长期处于空调环境中，人体会面临诸多健康风险。首先，空调病是常见的困扰之一，主要表现为鼻塞、头痛、打喷嚏、乏力等症状。这是因为空调环境下温度过低，导致人体血管急剧收缩，血液循环不畅，从而引发上述症状。

此外，长期处于空调房中，人体免疫力会下降，容易受到感冒等疾病的侵袭。空调房内空气流通不畅，细菌和病毒容易滋生，进一步增加了感染的风险。

为了应对空调房带来的健康问题，我们可以采取以下措施进行养生：

1. 保持室内温度适宜：将空调温度设定在人体舒适范围内，避免过低或过高。

2. 定期通风换气：每天定时打开窗户，保持室内空气流通，减少细菌滋生。

3. 加强锻炼：增强体质，提高免疫力，有助于抵御空调病的侵袭。

4. 注意饮食：多吃富含维生素C、维生素A等营养素的食物，增强抵抗力。

5. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

总之，长期在空调房中需要注意养生保健，预防空调病等健康问题。