哪些食物回奶 盘点8种回奶食物

哺乳期女性在饮食上需要注意很多问题，其中最常见的就是回奶。回奶是指停止哺乳后乳汁分泌减少或停止的现象。有些食物具有回奶作用，如果不慎食用，可能会导致乳汁分泌减少，影响母婴健康。

以下是一些常见的回奶食物：

1. 麦芽：麦芽是一种常用的回奶食物，中医认为麦芽具有回奶作用。不同用法的效果也不同，如生麦芽、炒麦芽等。

2. 花椒：花椒具有温中散寒、止痛、回奶的作用。将花椒12克加水500毫升煮至剩250毫升，加入30克红糖，一次即可缓解涨奶，两次可回奶。

3. 老母鸡汤：老母鸡汤中的雌激素含量较高，过多饮用可能会抑制乳汁分泌，导致回奶。

4. 苦瓜：苦瓜性寒凉，哺乳期女性不宜过多食用。苦瓜具有清热解毒、减肥等作用，但过量食用可能导致回奶。

5. 凉性水果：哺乳期女性应避免食用过多凉性水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果过量可能导致宝宝腹泻。

6. 韭菜：韭菜具有回奶作用，但效果因人而异。韭菜性温热，女性多吃可以调经治疗经痛。

7. 山楂：山楂具有生津止渴、止痛、健胃消食等作用，但过多食用可能导致回奶。

8. 刺激性食物：浓茶、浓咖啡、烈酒等刺激性食物可能会抑制乳汁分泌，导致回奶。

需要注意的是，回奶食物因人而异，并非所有人都对上述食物敏感。为了避免回奶，哺乳期女性在饮食上应谨慎选择，避免食用过多回奶食物。