补气中药各有“神功”，长期服用请谨慎

中医认为，“气”是维持人体生命活动的重要物质，它贯穿于人体的各个器官和系统，保证着人体的正常运转。当人体出现气虚时，就会出现各种不适症状，如气短乏力、精神萎靡、食欲不振等。为了补充人体元气，中医常用的补气中药有很多，如人参、黄芪、党参等，它们各有“神功”，但长期服用需谨慎。

人参被誉为“百草之王”，具有大补元气的功效。它能够补脾益肺、生津止渴、安神益智，对于气短乏力、失眠健忘等症状有很好的改善作用。人参的品种繁多，如野山参、移山参、园参等，不同品种的功效略有差异。野山参的补气效果最好，但现在已经很少见；移山参的补虚作用仅次于野山参；园参中的红参偏于温补，作用强于糖参；白参（生晒参）作用平和。人参可以通过熬膏、泡水、研末、入丸、浸酒、炖服、蒸服等多种方式服用，但每天用量不宜超过10克，长期服用最好控制在5克以内。

黄芪是另一种常用的补气中药，它具有补气升阳、利水消肿、固表止汗的功效。适用于气虚引起的倦怠乏力、气短、盗汗、水肿等症状。黄芪可以通过泡酒、做菜、煨汤、调味等方式食用，但每天用量不宜超过30克。现代研究发现，黄芪对治疗蛋白尿、调节血糖等也有一定的作用。

党参也是一种常用的补气中药，它具有补益脾肺、补血、生津的功效。适用于气短乏力、大便稀、咳嗽气促、头晕等症状。党参可以通过炖汤等方式食用，但每天用量不宜超过15克。需要注意的是，长期服用党参可能导致体重增加，儿童、年轻女性应慎用，可选用太子参代替。

除了以上三种常用的补气中药外，还有一些其他的中药也有补气的作用，如白术、山药、甘草等。在使用补气中药时，最好在中医师的指导下进行，根据个人的体质和病情选择合适的药物和用量。