骨科医生教你从穿鞋看出关节病
鞋底磨损,看似微不足道,却可能透露着我们的健康状况。近日,骨科专家柴坦尼亚·沙阿为我们揭示了鞋底磨损背后的秘密,帮助我们及时发现潜在的健康问题。
首先,观察鞋底外侧磨损。正常鞋子的磨损重心在脚跟中间,并可从鞋跟外侧看出约4度的倾斜。如果倾斜大于4度,则说明脚跟外侧受力过多。这种情况通常由高弓足引起,体重过多倾向于脚外侧,导致鞋外侧磨损突出。这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤,长期的受力不均也会导致膝盖外软骨的磨损,引发关节炎。此外,还会给髋骨施压,导致坐立时骨骼的长久疼痛。
其次,关注鞋底内侧磨损。如果内侧的鞋跟出现明显的磨损,这可能由膝内翻或扁平足造成。扁平足使脚部的弹性作用大大降低,让小腿肌肉过度工作而更加紧绷,进而可能导致频繁抽筋或者内侧踝关节肿胀。这种走路方式也会导致前骨盆倾斜,进而腰背部疼痛。
此外,大脚趾外侧磨损可能由拇外翻引起。走路时,这些患者会倾向于脚跟过早抬起,将过多的压力施加给大脚趾。拇外翻会造成鸡眼、起老茧,并在脚底长黄色死皮。
还有,脚趾处磨损可能说明你的脚掌比较宽大,鞋子又太小。当前脚掌承受的体重不均匀时,脚趾关节变得不稳,从而让脚变形。此外,鞋子太小还会导致嵌甲或爪形趾。
最后,鞋口磨损可能由于鞋子太大造成。走路时,脚为了适应过大的鞋子,时常摩擦鞋口,造成鞋口内侧的磨损。反复摩擦会造成脚跟起泡,足底筋膜炎等。
因此,我们要关注鞋底磨损,及时发现潜在的健康问题。如有不适,应及时咨询骨科医生,进行步态练习,养成正确的走路姿势,并选择合适的鞋子,以保护我们的关节健康。
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