疼痛的6大来源是什么?快来看看

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
郝卫成

生活中的疼痛往往源于各种不良习惯,以下列举了常见的六种疼痛来源,并提供了相应的预防和改善方法。

1. 情绪压抑导致背痛

长期压抑愤怒情绪会导致脊柱部位肌肉紧张,从而引发背痛。建议通过运动、冥想等方式释放情绪,缓解肌肉紧张。

2. 电话使用不当引发颈部和肩膀疼痛

长时间将手机夹在肩膀和耳朵之间,或过度使用手机会导致颈部和肩膀疼痛,甚至引发胳膊的麻刺感。建议使用耳机通话,并保持正确的姿势。

3. 焦虑和压力导致疼痛

大脑处理情感和疼痛的区域相同,因此焦虑和压力过大时也会感到疼痛。建议通过运动、冥想等方式缓解压力,并保持乐观的心态。

4. 睡眠不足引发疼痛

长期失眠者患慢性疼痛的几率是其他人的3倍。建议保持良好的作息习惯,并尝试使用“3—2—1”快速入睡技巧。

5. 办公姿势不当导致肌肉疼痛

不正确的办公姿势会导致肌肉疼痛。建议调整办公区域,保持正确的坐姿,并定期休息。

6. 孤独感引发疼痛

孤独感容易导致抑郁,而抑郁情绪则会导致生理上的疼痛。建议多与朋友交流,参与社交活动。

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刘宏磊 3 可开方
上海交通大学医学院附属瑞金医院 风湿免疫科
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擅长: 抗磷脂综合症(相关习惯性流产、胎停及多发血栓 )。成人斯蒂尔病(反复发热、皮疹、关节痛)系统性红斑狼疮(相关自身免疫性血小板减少、白细胞减少、贫血等);干燥综合症(口干、眼干、龋齿);皮肌炎(皮疹,肌肉酸痛);类风湿性关节炎(关节肿痛,类风湿因子阳性);强直性脊柱炎(B27阳性、腰背痛);痛风(高尿酸血症)。
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深圳市龙华区人民医院 风湿免疫科
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擅长: 系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、高尿酸血症及痛风、骨关节炎、关节痛、腰腿痛、腰背痛、疲劳乏力、腰椎间盘突出症、反复口腔溃疡、过敏、过敏性紫癜、白塞病、ANCA相关性血管炎、干燥综合征、多发性肌炎、皮肌炎、强直性脊柱炎等疾病与症状的诊治。 对上呼吸道感染(感冒)、支气管炎、肺炎、各种顽固性咳嗽、高血压病、糖尿病、甲亢、恶心、呕吐、急性慢性胃炎、腹泻、过敏、皮疹、甲亢、甲减、及肺部结节等常见疾病症状的处理,有丰富的临床经验。 对激素的使用具有丰富的经验,善于用最少量的激素控制好病情。 对免疫性不孕不育及反复自发性流产等情况的诊治具有丰富的经验。 对使用生物制剂治疗强直性脊柱炎与类风湿关节炎有丰富的经验。 对感染新冠后抗风湿药物的调整使用,有丰富的经验。
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上海市第六人民医院 骨科
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擅长: 擅长骨科常见疾病的诊治,如: 脊柱:颈椎病、腰椎病、腰椎间盘突出,颈肩腰背痛 关节:肩关节、肘关节、髋关节、膝关节痛,尤其是髋膝关节置换手术 手外:手外伤,四肢严重损伤的修复与功能重建 运医:肩膝踝关节运动损伤,脱位等 创伤:四肢骨折,骨不连等。
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锦州市中医医院 泌尿外科
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擅长: 外科疾病~泌尿系结石。前列腺疾患。性功能障碍。 复杂肾结石,肾积水,输尿管结石(腰背痛、腹痛),膀胱结石,尿路结石,肾囊肿,前列腺增生及肿瘤,鞘膜积液,阴囊腹股沟区包块,阴茎包皮疾病,精索静脉曲张,睾丸附睾疾病,输尿管狭窄,尿道狭窄,尿潴留,排尿困难,泌尿系感染,膀胱炎,尿道炎流脓,尿失禁,隐睾,血精,精囊炎,阴茎弯曲,肾肿瘤,输尿管肿瘤,膀胱肿瘤,前列腺肿瘤,男女外生殖器肿物。尿道综合征,复杂性小腹痛伴尿频尿急尿不尽等。
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辽宁中医药大学附属医院 中医内科
好评0.9992 | 接诊量4421
擅长: 甲流、咳嗽、补气养血、腹泻、肾阴虚、脾虚、气血不足、祛湿排毒、积食、疏肝益阳、疏肝健脾、肝肾亏虚、气血不足、肾精亏虚、通宣理肺、消食,心脑血管(心衰,早博,高血压,高血脂,心律心常,失眠),内分泌系统(高血糖,甲亢,甲减),风湿骨病还有其它内科杂病。补气养血.肝脏排毒..止痛镇痛.降火.脾虚,祛湿气,积食,腹泻,清肝明目,祛痰,清肺化痰,通宣理肺,补中益气,湿热,头痛,疏肝,上火,清肝,干咳,清肠,舒肝,湿疹,湿寒,舌苔厚,健脾益肾,厌食,气阴两虚,血虚,阳气不足,祛风除湿,肾亏性阳痿早泄,背痛,湿盛,胃寒脾虚,口舌生疮,脾气虚,脾肾两虚,上火牙龈肿痛,胃热,气血两虚,肺气不足,体虚多汗,气滞血瘀,肝排毒,清肺抑火,体虚,脾阳虚,气滞胃痛,热病,腹痛,壮腰,心脾两虚,养阴清肺,补脾,流鼻涕,活血,养肝补肾,清热,阴虚火旺,肾精亏虚,舌诊,湿热体质调理,去肝火,肝气郁结,肝火旺,肝肾滋,气血不足气血两虚,肝火,肝纤维化,舒筋活络,卵巢保养,小儿积食,肾气不足,痰湿,脾肾阳虚,儿童积食,昡晕,高热,脾胃虚寒,养血,排湿气,阴阳两虚,宝宝积食 肝郁脾虚,咽痛,活血止痛,补血益气,胃寒,肝火旺盛,呕吐,肺热,腹胀,脾胃调理,小儿化痰,风寒,滋阴降火,脾胃湿热,肝血不足,乏力,风寒咳嗽,湿毒,肝郁气滞,养肝明目,心肾不交,脾肾,胃火,湿热下注,肾气虚,清咽,肾精,消炎镇痛,肝胆,祛湿减肥,虚汗,脾胃虚,体虚,下焦湿热,寒湿,去痰,气血亏虚,恶心,上热下寒,润肺化痰,清肝火,肝肾阴虚,体寒,小儿消积,肝胆湿热,气血虚,新冠救治,乙肝三阳,后遗症,类风湿,肌无力,结节,过敏,阳痿,早泄,夫妻生活,痛风,口苦,口干,口臭,更年期综合征,湿热,肾虚证,肾阳虚证,脾胃虚寒症,湿证,肾气虚,气血两虚,感冒,发烧,咳嗽,细菌、病毒引起肺部感染等呼吸系统疾病
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