养生 | 爱发脾气的人，要疏肝才能解“气”

生活中，我们常常会遇到一些脾气暴躁的人，他们稍微遇到一些不顺心的事情就大发雷霆。其实，这并不一定是性格问题，很可能是肝经出现了问题。

中医认为，人的情绪变化与五脏的生理功能密切相关。《黄帝内经》中提到：“肝在志为怒”，意味着肝的功能与怒的情绪密切相关。肝五行属木，主疏泄，就像树木一样需要及时梳理，保持气机的顺畅，避免郁滞。

在快节奏、高压力的现代生活中，很多人会因为一些琐事而长时间处于愤懑或压抑的状态，导致肝疏泄功能异常，出现头痛、目赤、胸胁胀满、头晕目眩等症状。

要保养肝脏，首先要调整心态，学会控制怒气。同时，也要学会合理宣泄情绪，不要一味地压抑自己。忍气吞声同样会伤害肝脏。

保证充足的睡眠是养肝的重要方法。中医认为，丑时（凌晨1点至3点）是肝经当令之时，此时进入深度睡眠，有助于维护肝的疏泄功能。

此外，保持良好的饮食习惯、适当运动、避免熬夜等也是养肝的好方法。如果出现胁肋胀满、消化不良、少腹疼痛等症状，应及时就医。

以下是一些建议，可以帮助您更好地养肝：

• 保持良好的心态，学会控制怒气。
• 保证充足的睡眠，尤其是丑时。
• 保持良好的饮食习惯，避免油腻、辛辣食物。
• 适当运动，增强体质。
• 定期进行体检，及时发现并治疗肝脏疾病。