女人一虚就变丑！女人该怎样进补？

女性血虚，会出现精神不振、面色苍白或萎黄、唇甲色淡等症状，甚至眼白颜色也会变得混浊。这些看似外貌问题，实则与中医理论中的“肾气虚”、“肾阳虚”密切相关。肾气不足，导致能量不足，影响人体样貌和行为优势基因的表达，进而引发体虚和变丑。

并非所有体虚都需要进补。广东省中医院脾胃病科主任陈延指出，体虚可分为两类：一类是天生体质较弱，无需额外调理；另一类是明显感觉身体状态不佳，如精神不振、疲劳、食欲不振等，这类人群适合进行中医调理。

进补前需辨明体质。血虚者可适当食用阿胶、固元膏等，湿热、脾虚者则不宜过度滋补。情绪、作息、运动等因素也会影响气血，建议保持愉悦心情，规律作息，适当运动。

中医认为，情绪对精神状态至关重要，长期处于紧张、愤怒、悲伤等情绪中易伤肝，导致气血亏空。阴虚也是导致体虚的重要原因，尤其对于更年期女性，应注意运动和饮食健康。

作息不规律、运动量不足、过度劳累等因素都会导致气血不足。建议女性朋友们保持良好的作息习惯，适当运动，避免过度劳累，从而维护身体健康。