跟后跟疼，换双鞋？

早晨醒来，脚跟疼痛难忍？这可能是足底筋膜炎在作祟。

足底筋膜是一条连接跟骨和脚掌的韧带，起到支撑足弓的作用。长时间站立、运动不当、鞋子不合适等都可能导致足底筋膜炎。

除了疼痛，足底筋膜炎还可能导致足弓变形、脚部肿胀等问题。治疗足底筋膜炎的方法包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等。

药物治疗方面，非甾体抗炎药（NSAIDs）可以缓解疼痛和炎症。物理治疗包括拉伸、按摩、超声波等，有助于恢复足底筋膜的弹性和强度。

日常保养也很重要。选择合适的鞋子、避免长时间站立和过度运动、加强足部肌肉锻炼等都有助于预防足底筋膜炎。

如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以免病情恶化。