冬季容易“宫寒”，怎样为子宫保暖？

秋风渐起，气温逐渐降低，女性朋友们开始担忧冬季如何预防宫寒问题。宫寒，中医上指的是女性子宫及其相关器官（如输卵管、卵巢等）的寒冷症。宫寒不仅会导致痛经、月经不调，还会影响性欲，严重时甚至导致不孕。据调查，宫寒已成为女性健康的一大杀手。

那么，宫寒的原因有哪些呢？一方面，与个人体质有关，如平时就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。另一方面，不良的生活习惯也是导致宫寒的原因，如爱吃冷饮、冬天着装单薄等。

当发现自己患有宫寒后，应及时就医，并注意改变不良生活习惯，避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜等虚寒性的食物。

那么，宫寒有哪些症状呢？常见的症状包括：

1. 小腹明显肥胖：子宫热量不足，脂肪就会充当“护宫使者”，导致小腹肥胖。

2. 痛经明显：月经前小腹坠胀，经期时小腹发凉，月经色黑有血块，疼痛难忍。

3. 月经不调，手脚冰凉：月经周期不规律，量少色淡，面色黯黄，手脚冰凉。

4. 性欲减退：性欲降低，比一般人更怕冷。

那么，如何为子宫保暖，防止宫寒呢？以下是一些建议：

1. 食补：忌一切寒凉食物，多吃黑色食物、热性食物等。

2. 运动：户外慢跑、快走、瑜伽、太极拳等。

3. 保暖：注意保暖，避免受寒。

4. 热灸：艾灸关元、气海、足三里等穴位。

5. 泡脚：每晚用热水泡脚，促进血液循环。