古代“养气七诀” 七气养生

在中医理论中，‘气’被认为是构成万物的基本元素，人体也不例外。‘气’的充足与否直接关系到身体的健康与长寿。古代养生家陈直在《寿亲养老书》中总结了一套‘养气七诀’，旨在通过调理‘七气’来达到养生保健的目的。

一、少言语养真气

真气，又称元气，是人体生命活动的原动力。过度言语会导致真气耗散，影响呼吸器官的正常功能。因此，日常生活中应尽量避免长时间说话，保持言语简洁。

二、戒色欲养精气

精气是人体生长发育和生殖的基础。过度房事会耗散精气，影响身体健康。因此，节制房事，保养精气是养生的重要原则。

三、薄滋味养血气

饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃肥肉、辛辣、油腻等食物，有助于养血气，预防心脑血管疾病。

四、咽津液养脏气

唾液被称为‘金津玉液’，具有消炎、固齿、助消化等作用。通过‘吞津’法，可以滋养五脏六腑，增强体质。

五、莫嗔怒养肝气

怒伤肝，过度的情绪波动会影响肝脏健康。保持平和的心态，学会宽容待人，有助于养肝气。

六、美饮食养胃气

饮食结构合理，按时按量吃饭，有助于养胃气，增强消化吸收功能。

七、少思虑养心气

过度思虑会损耗心气，导致心慌、乏力等症状。保持乐观的心态，适当放松心情，有助于养心气。

‘养气七诀’是古代养生智慧的结晶，至今仍具有重要的指导意义。通过调理‘七气’，我们可以增强体质，预防疾病，延年益寿。