秋风送爽，正值秋季水果大量上市的季节。水果不仅美味可口，而且富含各种维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。本文将为您介绍秋季常见的五种水果，以及它们对人体的益处。

一、石榴：抗氧化，美容养颜

石榴富含维生素C、B族维生素、钙、磷、钾等营养成分，具有抗氧化、美容养颜的功效。石榴中的多酚类物质具有很好的抗炎、抗过敏作用，可以缓解秋季皮肤干燥、瘙痒等问题。

二、山楂：消食健胃，降脂降压

山楂具有消食健胃、降脂降压的功效。山楂中的果酸可以促进消化，帮助分解食物中的脂肪，预防肥胖。此外，山楂还具有扩张血管、降低血压的作用，适合高血压患者食用。

三、柚子：降脂减肥，抗衰老

柚子富含维生素C、钙、磷、钾等营养成分，具有降脂减肥、抗衰老的功效。柚子中的天然果胶可以降低胆固醇，预防心血管疾病。此外，柚子还具有抗氧化、抗衰老的作用，可以帮助延缓衰老进程。

四、猕猴桃：维生素C之王，增强免疫力

猕猴桃被誉为“维生素C之王”，富含丰富的维生素C、维生素E、维生素K等营养成分，具有增强免疫力、抗氧化、抗衰老的功效。猕猴桃中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。此外，猕猴桃还具有清热解毒、润肺止咳的功效。

五、板栗：补肾强筋，益胃健脾

板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、钙、磷、钾等营养成分，具有补肾强筋、益胃健脾的功效。板栗中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，预防心血管疾病。此外，板栗还具有养胃、健脾、润肺、止咳的功效。