孕期缺钙是许多准妈妈面临的常见问题。钙是构成人体骨骼和牙齿的重要元素，对胎儿生长发育至关重要。然而，由于孕期生理变化和胎儿对钙的需求增加，许多准妈妈容易出现缺钙症状。

那么，孕期缺钙会对宝宝造成哪些危害呢？以下列举了九种常见的危害：

1. **影响胎儿骨骼发育**：孕期缺钙会导致胎儿骨骼发育不良，出现佝偻病、鸡胸、漏斗胸等症状。

2. **影响胎儿神经系统发育**：孕期缺钙会导致胎儿神经系统发育不良，出现智力低下、语言障碍等症状。

3. **影响胎儿牙齿发育**：孕期缺钙会导致胎儿牙齿发育不良，出现牙齿排列不齐、牙齿松动等症状。

4. **影响胎儿心血管系统发育**：孕期缺钙会导致胎儿心血管系统发育不良，出现先天性心脏病等症状。

5. **影响胎儿消化系统发育**：孕期缺钙会导致胎儿消化系统发育不良，出现消化不良、腹泻等症状。

6. **影响胎儿免疫系统发育**：孕期缺钙会导致胎儿免疫系统发育不良，容易生病。

7. **影响胎儿呼吸系统发育**：孕期缺钙会导致胎儿呼吸系统发育不良，容易出现呼吸困难等症状。

8. **影响胎儿皮肤发育**：孕期缺钙会导致胎儿皮肤发育不良，容易出现皮肤干燥、皲裂等症状。

9. **影响胎儿视力发育**：孕期缺钙会导致胎儿视力发育不良，容易出现近视、远视等症状。

除了以上危害，孕期缺钙还会对准妈妈自身造成一些影响，如：

1. **小腿抽筋**：孕期缺钙会导致准妈妈小腿肌肉抽搐，疼痛难忍。

2. **牙齿松动**：孕期缺钙会导致准妈妈的牙齿松动，容易出现牙齿脱落。

3. **关节疼痛**：孕期缺钙会导致准妈妈的关节疼痛，活动受限。

4. **腰背疼痛**：孕期缺钙会导致准妈妈的腰背疼痛，行动不便。

因此，孕期补钙非常重要。准妈妈可以通过以下途径补充钙质：

1. **饮食**：多吃富含钙的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、坚果、绿叶蔬菜等。

2. **晒太阳**：每天晒太阳20-30分钟，有助于促进钙的吸收。

3. **钙剂**：在医生指导下，适量补充钙剂。

4. **适量运动**：适量运动有助于促进钙的吸收。

5. **保持良好心情**：保持良好的心情有助于钙的吸收。