心脏就受伤一次、文章描述偶尔发脾气能让不良情绪得到快速释放，有助于人们更理性地思考问题，但经常发怒会严重损害身心健康。

情绪管理对身体健康的重要性不言而喻，其中愤怒情绪的影响尤为显著。研究表明，频繁发怒会对心脏、大脑、免疫系统等多个系统造成严重伤害。以下列举了愤怒情绪可能带来的七大危害：

1. 心脏疾病风险增加：愤怒情绪会刺激心脏，导致心率加快、血压升高，从而增加心脏病发作的风险。美国维克森林大学医学院的研究发现，在愤怒发作后的一两个小时内，心脏病发作的几率会增加一倍。

2. 中风风险升高：愤怒情绪会导致大脑血管收缩，血液凝固，增加中风的风险。美国俄亥俄州立大学的研究显示，在愤怒爆发后的两个小时内，中风的风险会高出三倍。

3. 免疫系统功能下降：愤怒情绪会削弱免疫系统功能，使人更容易感染病毒和细菌。美国哈佛大学的研究发现，仅仅回忆过去发怒的经历，就会造成体内抗体免疫球蛋白A含量的下降。

4. 焦虑情绪加剧：愤怒和焦虑常常相伴而生。愤怒情绪会加重广泛性焦虑症状，使人过度担忧，影响日常生活。

5. 抑郁情绪出现：多项研究表明，抑郁症与攻击性行为和愤怒情绪有关。精神病学家的建议是，通过运动等方式转移注意力，减少愤怒情绪的影响。

6. 肺功能下降：即使不吸烟，常发怒的人肺功能也可能较差。哈佛大学的研究发现，爱发怒的人肺容量显著下降，增加了他们患呼吸道疾病的风险。

7. 寿命缩短：长期愤怒情绪会导致压力水平升高，从而缩短寿命。美国密歇根大学的研究者发现，感情好的夫妻比经常吵架的夫妇更长寿。