50岁大妈常吃4种食物,黄褐斑消失不见了!
女性朋友上了年纪,尤其是40岁之后,都或多或少难以避免脸上长出的黄褐斑,这很大的原因,就是因为这时候,女性朋友的皮肤抵抗力不如从前。
而且经过日晒、内分泌失调等无法抗逆的因素,女性朋友若不加以重视正确的皮肤护理,只会让皮肤的状态越来越差。
但是,认识的邻居张姐今年已经50岁了,但是她的皮肤状态好的宛如30岁女性朋友。
有些30岁的女性朋友可能还不如她的皮肤状态,再细细了解过后,才知道张姐平时对皮肤的注重护理。
除了日常的护肤,饮食上也花费了不少心思,得到了皮肤科医生的认可。
一、50岁大妈脸上光滑白嫩,常吃4种食物消灭黄褐斑,皮肤科医生:做的好!
1.富含维生素C的食物——西红柿、冬枣
我们都知道,维生素C具备清除黑色素的作用,而且还具备抗氧化、嫩肤、滋润、修复晒伤的皮肤等作用。
尤其是进入身体后和胶原蛋白的促进合成,更是能够清除皮肤的“重金属污染”和黑色素细胞。
氧化能让皮肤加快老化,因此维生素C也是有反向防御能力,针对被氧化的细胞进行氧化还原,并提亮肤色。
而西红柿和冬枣都是含有维生素C含量高的水果,而且也适合日常食用。
2.富含维生素B的食物——花椰菜、土豆
缺乏维生素B很容易让女性朋友有唇炎、口角炎,这其实都对皮肤有很大的不美观,而且维生素B3有吸收紫外线的作用,俗称“防晒”。
重点是,我们常知道的烟酰胺也是维生素B3的衍生物,是美容界公认的抗老化重要组成,而且对皮肤发黄有减轻和预防的作用,同时可以修复受伤的角质层脂质屏障,并对其加强锁水、保湿,加大修复能力。
3.富含硒的食物——猪肉、鸡蛋
含硒量高的食物中,蛋类的地位不可忽视,其次到猪肉的含硒量也是非常可观,日常可以从这两种食物进行补充硒元素。
硒对女性朋友的皮肤而言起到很重要的作用,有理论证明硒对女性的延缓衰老有很大的支持作用,同时对本就脆弱的皮肤角质层增强其能力,防止防御能力下滑。
4.维生素C+烟酰胺+硒的食物
从上面也可以得知这3种成分的重要性,除了日常的饮食外,还可以从这3中营养进行补充。
为了防止有的中物会让女性朋友产生不良的反应,以及补充的营养用量不充足,早晚可以再补充皮肤营养,白天可以加强皮肤的防晒防刺激能力,晚上可以加快皮肤修复的作用。
不少女性朋友都反馈说这个皮肤营养除了可以做日常调理,对秋冬的换季皮肤有很强大的修复功能,而且敏感肌也是可以进行皮肤屏障的修复和调节,可谓是一营养多用。
二、日常也要坚持正确的护肤,错误的护肤方式会让皮肤“伤痕累累”
1.洗完澡不擦干身上的水分
很多女性朋友以为这样可以让身体补充足够的水分,实际上皮肤在洗澡时就吸饱了水分,身体表层的水分任其风干会让皮肤老化加速。
2.洗完澡尽快做护肤
一般建议是在3分钟内昨晚护肤,但是这个时间太短了不太理想。
只能建议女性朋友昨晚澡立刻去做身体的皮肤护理,擦上所有的护肤品以及使用皮肤营养西叁,此时是可以将营养吸收最大化的时刻。
3.经常化妆、防晒的朋友建议到家用卸妆油卸妆
很多女性朋友以为防晒霜就不用卸妆了,实际上,还是建议用卸妆油将皮肤上的化学残留卸掉。
同时也能将外界的“脏东西”也清洗干净,停留脸上越久就越容易让皮肤“受伤”,而卸妆油的卸妆力度强又不容易伤害皮肤,对一些黑头也会清除的作用。
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