平常法则应对血糖波动
春节期间,许多人反映血糖波动较大。其实,只要遵循以下四个“平常”法则,就能有效避免血糖波动,保持血糖稳定。
1. 保持平常心
情绪波动会影响血糖水平。在春节期间,亲朋好友相聚,容易情绪激动,导致血糖升高。因此,保持平和的心态至关重要。
2. 平常饮食
春节期间,美食佳肴琳琅满目,糖尿病患者应控制饮食,避免暴饮暴食。遵循平时饮食原则,控制总热量摄入,才能维持血糖稳定。
3. 平常运动
运动有助于控制血糖。春节期间,糖尿病患者应保持运动习惯,避免因懒惰而中断运动。
4. 平常作息
规律的作息有助于血糖稳定。春节期间,糖尿病患者应保持良好的作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠。
遵循以上四个“平常”法则,就能有效避免血糖波动,保持血糖稳定。
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