春分时节，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，是调整阴阳平衡、养生保健的好时机。春分过后，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，是孩子们长高的最佳时段。

一、春分养生要点

1. 调整饮食：春分时节，应注重饮食的调养，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、生冷的食物，保持寒热均衡。

2. 适当运动：春分时节，天气渐暖，适合进行户外运动，如散步、慢跑、打太极等，增强体质，提高免疫力。

3. 保持良好心态：春分时节，自然界万物复苏，人们应该保持良好的心态，顺应自然，保持心情舒畅。

二、春分养生食谱

1. 香菇饭：香菇富含维生素D，有助于骨骼生长，适合孩子食用。

2. 香椿：香椿具有清热解毒、健胃理气功效，适合春分时节食用。

3. 香麦菜：香麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等功效，有助于改善睡眠。

4. 芦蒿：芦蒿具有清热解毒、健脾化痰、消炎镇咳等功效，适合春分时节食用。

5. 茯苓饼：茯苓具有健脾养胃、宁心安神和祛湿利水的功效，适合春分时节食用。

6. 灰灰菜：灰灰菜具有清热利湿、解毒的功效，适合春分时节食用。

7. 熟枣茶：熟枣茶具有滋润补血、缓解口干舌燥的功效，适合春分时节饮用。

三、春分养生注意事项

1. 预防感冒：春分时节，气温变化较大，要注意保暖，预防感冒。

2. 预防过敏：春分时节，过敏性疾病高发，要注意避免接触过敏源。

3. 预防高血压：春分时节，血压容易波动，要注意监测血压，预防高血压。