坚持喝它， 80岁眼睛都放光

眼睛作为我们感知世界的窗口，其重要性不言而喻。然而，现代生活中，由于长时间用眼、缺乏休息等原因，许多人出现了眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。如何呵护我们的眼睛，预防眼部疾病，成为了许多人关心的话题。

三红汤，作为一种传统的养生饮品，近年来受到了越来越多的关注。它由山楂、红枣、枸杞三种食材熬制而成，具有补气、滋阴、化瘀的功效。对于缓解眼睛疲劳、干涩等症状，具有很好的效果。

山楂具有消食化积、散瘀止痛的作用；红枣能补益脾胃、养血安神；枸杞则具有滋阴明目的功效。将这三种食材熬制成汤，不仅口感鲜美，而且营养丰富，长期饮用，可以有效改善眼部健康。

除了三红汤，以下这些食物也对眼睛健康大有裨益：

1. 鱼肉：鱼肉富含蛋白质、钙、磷等营养物质，对眼部肌肉的紧张状态具有缓解作用。

2. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素A等营养物质，有助于保护眼睛，预防白内障等疾病。

3. 山药：山药含有丰富的维生素和矿物质，对视力恢复具有很好的帮助。

4. 枸杞：枸杞富含玉米黄素，能够减少紫外线对视网膜的损伤，保护眼睛健康。

5. 鸡心、鸡肝：鸡心、鸡肝含有丰富的蛋白质、维生素A等营养物质，能够保护眼睛，维持正常视力。

此外，为了呵护眼睛健康，我们还应该养成良好的生活习惯，如：

1. 适当用眼，避免长时间连续用眼，每隔一段时间应休息一下，让眼睛得到放松。

2. 保持良好的用眼环境，如适当的照明、舒适的坐姿等。

3. 做好眼部卫生，避免用脏手触摸眼睛。

4. 定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。