睡眠不良是诱发癌的幕后黑手

癌症一直是人类健康的一大杀手，近年来，关于癌症与睡眠之间的关系引起了广泛关注。研究发现，睡眠不良与癌症的发生和发展之间存在密切联系。

长期睡眠不足或睡眠质量差，如失眠、多梦、易醒等，会导致人体免疫力下降，从而增加患癌症的风险。美国斯坦福大学医学研究中心的科学家们发现，正确的睡眠方式能够预防机体组织遭到癌症的侵袭。而对于那些已经患上癌症的人来说，有规律地进行睡眠与不眠的交替可以缓解病情并增强治疗效果。

睡眠与不眠之间的循环周期会对某些荷尔蒙（激素）的分泌产生影响，而人体组织中的各项生命活动都受到特定荷尔蒙（激素）指数的调控。夜间人体内会产生一种褪黑激素，它具有抗氧化性能，能够保护体内氧化物对脱氧核糖核酸（DNA）造成损害，同时抑制雌激素的产生，从而抑制某些肿瘤的生长和发展。

此外，机体昼夜节律机制对肿瘤细胞也会产生影响。荷尔蒙可的松的昼夜变化幅度，能够对人体的免疫系统产生巨大影响，从而影响人体对肿瘤的抵抗力。可的松的分泌规律一旦遭到破坏，就会导致机体组织免疫系统被破坏，后果将不堪设想。

现代研究表明，乳腺癌高发妇女群体大多都从事夜间轮班制工作。同样，动物实验结果也表明，经常性的睡眠中断能够导致动物体内癌肿瘤生长速度加快。

中医认为，正常的睡眠能保证人体气血的正常运行，脏腑功能的协调。从气血运行的时间规律看，21点-23点和23点-凌晨3点是睡眠的两个关键阶段。21-23点三焦经最旺，而三焦通百脉，21点-凌晨3点是养护肝胆最佳时间。如果违背了这一规律，容易影响三焦、肝胆的功能，导致气血运行失常，为癌症的发生创造了可能的条件。