学懂按摩也可有效防治早泄

早泄，作为常见的男性性功能障碍之一，不仅影响着男性的身心健康，也给伴侣带来了困扰。面对这一难题，除了寻求正规医疗机构的帮助外，通过按摩等方法进行自我调理也是一种可行的选择。

早泄患者常常感到焦虑和不安，部分患者会选择自行购买壮阳药物或保健品进行调理，但效果往往并不理想。事实上，治疗早泄需要患者和医生共同努力，从心理、饮食、运动等方面进行全面调理。

广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任周少虎教授指出，按摩作为一种非侵入性的治疗方法，对早泄的康复具有一定的辅助作用。以下介绍几种简单易学的按摩手法，帮助患者改善早泄症状。

1. 阴茎挤捏法

需要女方配合，当男方感到射精迫近时，女方用右手拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎另一面，压迫4秒钟左右，然后迅速放松。重复15-30次，有助于延缓射精。

2. 阴囊牵拉法

男性独自完成，当性生活过程中，阴茎进入阴道，即将射精时，立即向前下方牵拉阴囊和睾丸，并停止阴茎抽动。待平静后，再重复进行。这种方法可以有效缓解射精冲动，延长射精时间。

除了按摩手法，患者还应注意以下几点：

1. 心理调整

保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过运动、听音乐等方式缓解压力。

2. 饮食调理

保持均衡的饮食，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、海鲜、瘦肉等。避免吸烟、饮酒等不良习惯。

3. 运动锻炼

加强体育锻炼，增强身体素质，提高性功能。

总之，早泄并非不治之症，通过科学的治疗和自我调理，大多数患者可以恢复正常性生活。