鱼油真的能抗癌？吃鱼油的4个

在日常生活中，我们常常听到关于鱼油的各种说法，它不仅对儿童的大脑和视力发育有益，还能有效保护心脑血管、调节血脂。然而，鱼油是否真的具有抗癌功效？鱼油和鱼肝油有何区别？如何正确选择鱼油？本文将为您一一解答。

首先，我们需要明确鱼油和鱼肝油是两种完全不同的物质。鱼肝油是从无毒海鱼肝脏中提取的脂肪油，主要成分是维生素A和维生素D，对强壮骨骼、补钙有很好的作用。而鱼油则是鱼体内的全部油类物质的总称，包括体油、肝油和脑油，主要功效成分是欧米伽-3脂肪酸，对预防动脉硬化、中风和心脏病有很好的效果。

关于鱼油的功效，有以下几个需要注意的方面：

1. 调血脂：深海鱼油中的DHA、EPA含量较高，能降低总胆固醇及“坏胆固醇”低密度脂蛋白胆固醇，对调节血脂有积极作用。

2. 降血压：虽然鱼油对降血压有一定作用，但其效果有限，不能完全替代药物治疗。

3. 防老年痴呆、明目：鱼油中富含的欧米伽-3多不饱和脂肪酸对改善记忆、保护视网膜有一定作用，但关于其预防老年痴呆、明目的研究尚不充分。

在选购鱼油时，我们需要注意以下几点：

1. 选择信誉度高的购买场所。

2. 不要迷信进口鱼油，看清产地。

3. 50元以下的鱼油不要购买。

4. 每周吃三次鱼，就能基本保证不饱和脂肪酸的摄入，无需额外补充鱼油。

总之，鱼油作为一种保健食品，对调节血脂、预防心脑血管疾病有一定的作用，但并不能替代药物治疗。在选择鱼油时，我们要理性看待，避免盲目跟风。