肩颈酸痛爱纠缠“低头族”

在现代社会，长时间低头工作已成为一种普遍现象。许多上班族，尤其是“低头族”，常常抱怨肩颈酸痛，甚至出现麻木、手麻等症状。这究竟是为什么呢？

肩颈酸痛的原因有很多，其中最常见的是姿势不良和缺乏运动。长时间低头看电脑、玩手机等，会导致肩颈肌肉长时间处于紧张状态，从而引发疼痛。此外，不良的坐姿、睡姿、背负方式等，也会加重肩颈负担，导致疼痛加剧。

中医认为，肩颈酸痛属于“痹症”范畴，是因风、寒、湿、热等邪气侵袭人体所致。痹症分为行痹、痛痹、著痹、热痹、久痹、气血亏虚等多种类型，其症状包括肢体、关节疼痛、酸楚、麻木、重着、活动障碍等。

为了缓解肩颈酸痛，我们可以采取以下措施：

1. 保持正确的坐姿、睡姿，避免长时间低头；

2. 加强肩颈肌肉锻炼，如颈部伸展、肩部旋转等；

3. 热敷肩颈部位，促进血液循环；

4. 针灸、拔罐等中医治疗方法；

5. 中药内服，如祛风除湿、活血化瘀等；

6. 适当运动，如游泳、瑜伽等。

如果肩颈酸痛症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。