夏季为何易“惹”颈椎病？

随着夏季的到来，高温闷热的天气让许多人感到不适。除了常见的心脑血管疾病外，颈椎病也成为夏季高发疾病之一。本文将探讨夏季颈椎病高发的原因，并提供相应的预防和治疗方法。

夏季颈椎病高发原因

1. 空调温度过低：夏季办公室空调温度普遍较低，颈部易受凉，诱发颈椎病。建议在空调房间内穿着外套，保护颈部。

2. 不良睡姿：夏季午休时，许多人采取不良睡姿，如趴着睡觉，易导致颈椎受伤。建议采用向后仰躺的姿势，并在颈部垫上枕头。

3. 缺乏睡眠：夏季夜晚活动增多，导致睡眠时间减少，颈椎得不到充分休息，易引发颈椎病。

4. 冷水冲凉：夏季运动后，人们喜欢用冷水冲凉，但冷水刺激会导致颈部血管收缩，诱发颈椎病。

5. 缺乏运动：夏季天气炎热，人们更愿意待在室内，缺乏运动导致颈部肌肉僵硬，易引发颈椎病。

预防颈椎病的方法

1. 保持良好的坐姿：坐姿要保持颈部直立，避免长时间低头。

2. 睡眠姿势要正确：选择合适的枕头，保持颈部与脊椎保持同一水平线。

3. 加强颈部锻炼：进行颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量。

4. 避免长时间低头：避免长时间低头看手机、看书等。

5. 保持室内温度适宜：空调温度不宜过低，避免颈部受凉。

夏季是颈椎病的高发季节，了解颈椎病的原因和预防方法，有助于保护我们的颈椎健康。