维生素A指引免疫大军开向肠道
维生素A,这个我们熟悉的营养素,在维持人体健康方面扮演着不可或缺的角色。近年来,科学家们对维生素A在免疫系统中的作用有了新的认识。研究发现,维生素A缺乏会导致机体对一些疾病的易感性增加,降低沿小肠黏膜屏障分布的免疫细胞数量。那么,维生素A究竟是如何影响免疫系统的呢?
美国普渡大学的研究人员发现,维生素A转化得来的一种代谢物——视黄酸,对于指引固有免疫细胞驻留小肠发挥功能具有重要作用。研究人员发现,固有淋巴细胞在转移到最终目的地之前会在淋巴结位置聚集,并在视黄酸的作用下,发生一次归巢受体的转变,随后随循环系统流动,到达小肠后驻留下来。这一发现为免疫药物的设计开发提供了重要的理论基础。
除了维生素A,我们还可以通过以下方式来增强免疫系统:
1. 均衡饮食:保证充足的营养摄入,多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2. 适度运动:增强体质,提高免疫力。
3. 充足睡眠:保证充足的睡眠时间,有助于免疫系统恢复。
4. 减压:学会调整心态,保持良好的心情。
5. 定期体检:及时发现并治疗潜在疾病,避免免疫系统受损。
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