婴幼儿补钙谨防“越补越缺”

钙是人体必需的微量元素之一，对于婴幼儿的生长发育尤为重要。然而，过量补钙或补钙不当，反而可能导致“越补越缺”的现象。本文将探讨婴幼儿补钙的误区，并提供科学的补钙建议。

首先，我们需要了解婴幼儿缺钙的表现。常见的症状包括：夜间哭闹、易惊醒、出牙晚、佝偻病、鸡胸、X形腿、O形腿等。

那么，如何科学地补钙呢？以下是一些建议：

1. 优先选择食补：母乳喂养的宝宝不易缺钙，因为母乳中的钙易于吸收。对于非母乳喂养的宝宝，可以选择富含钙的食物，如牛奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等。

2. 合理补充维生素D：维生素D是促进钙吸收的重要物质。可以通过晒太阳、摄入富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄）或服用维生素D补充剂来补充。

3. 避免过量补钙：过量补钙可能导致高钙血症、肾结石等不良反应。请遵医嘱，不要随意给宝宝服用钙剂。

4. 注意饮食均衡：保证宝宝摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进钙的吸收和利用。

5. 定期检查：定期带宝宝去医院检查，了解宝宝的生长发育状况和钙营养状况。

此外，还有一些误区需要避免：

1. 认为补钙就是补骨头：补钙的目的是为了促进骨骼生长和维持骨骼健康，并非直接补充骨头。

2. 认为补钙越多越好：过量补钙可能导致不良反应，甚至危害健康。

3. 认为补钙需要长期坚持：在宝宝生长发育的关键时期，补钙确实很重要，但并非终身都需要补钙。