在快节奏的现代生活中，一心多用似乎成为了一种常态。人们一边工作，一边刷手机，一边看电视，甚至一边吃饭一边聊天。然而，一心多用真的等同于最强大脑吗？南方医科大学基础医学院神经生物学博士揭威指出，一心多用并非好事，它会对我们的身心健康造成伤害。

事实上，人类的大脑具有一定的多任务处理能力。研究表明，儿童可以同时关注两三件事，成年人可以同时关注4~6件事。然而，过度一心多用会让人力不从心。以下是一心多用可能带来的危害：

1. 办事效率降低

大脑的额叶前部皮层负责提高工作效率，但它只能迅速调节两件事的先后处理顺序。同时处理多项任务会超出大脑的处理能力，导致效率降低。

2. 增加老年痴呆风险

一心多用会影响长期记忆能力，增加患老年痴呆症或早期失智的风险。

3. 心理健康受损

长期一心多用会导致大脑内应激激素水平升高，使人易冲动、好斗，甚至引发躁狂症，增加心血管病的风险。

4. 影响胃肠健康

一心多用会影响胃肠等躯体健康。例如，边走路边说话会造成中枢神经系统神经信号传输中断，腹部肌肉活动减弱，影响脊柱功能；吃饭时想事或看书、看电视，会导致大量血液供应脑部，直接影响胃肠道的血液供应，长此以往会导致胃病。

那么，如何改变一心多用的现状呢？以下是一些建议：

1. 有意识地制止自己，例如写邮件时别看短信、看书时把电视关上、吃饭时别说话等。

2. 保证足够的睡眠，能帮助我们消化和巩固白天获得的信息，并能缓解焦虑。

3. 多运动能增强记忆力，让大脑更活跃，情绪更高涨，改善一心多用的损害。