大龄女性备孕做好5要点

备孕之路对于大龄女性来说充满了挑战，即便借助各种生育手段，也难以避免流产率上升等问题。据统计，30岁以前流产率为15%，而40岁以上女性的流产率则更高。因此，对于打算要孩子的“高龄产妇”来说，孕前准备至关重要。

以下是大龄女性备孕的五个要点，帮助她们顺利迈入孕程：

1. 尽早受孕，把握最佳生育年龄

女性的生育能力随着年龄的增长而逐渐下降，卵子质量也随之降低。因此，一旦决定要孩子，应尽早行动，避免错过最佳生育年龄。

2. 积极治疗身体疾病，为孕育打下坚实基础

35岁以后，女性患各种疾病的比率较大，如内分泌失调、卵巢功能下降等。这些疾病不仅影响受孕，还可能对母婴健康造成威胁。因此，备孕前应积极治疗相关疾病，确保身体处于最佳状态。

3. 全面体检，了解自身健康状况

高龄女性备孕前应进行全面体检，包括妇科、内科、遗传咨询等，了解自身健康状况，为孕育做好充分准备。

4. 充足睡眠，提高免疫力

充足的睡眠可以提高免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

5. 营养补充，为孕育提供能量

备孕期间，应注重营养摄入，补充叶酸、优质蛋白质、微量营养素等，为孕育提供充足的营养支持。

此外，以下三种食物对备孕女性尤为有益：

1. 补充叶酸

叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、水果等。

2. 补充优质蛋白质

优质蛋白质是精子和卵细胞的基本原料，有助于提高受孕几率。富含优质蛋白质的食物包括禽、畜、鱼肉、奶类、蛋类、豆类等。

3. 补充微量营养素

微量营养素如钙、铁、维生素等对母婴健康至关重要。可通过食物或补充剂摄入，确保营养均衡。