助孕食谱 5款滋补汤水助你好孕

备孕期间，合理的饮食对提高受孕率至关重要。除了营养均衡的饮食，一些特定的食材和汤品也能帮助备孕夫妻增强体质，提高受孕几率。

以下五款滋补汤水，是备孕期间不错的选择：

1. 双耳牡蛎汤

材料：水发木耳、牡蛎、银耳、料酒、葱姜汁、精盐、鸡精、味精、醋、胡椒粉、高汤。

功效：牡蛎富含锌，有助于提高性欲和生殖能力；银耳和木耳则能滋阴润肺，增强免疫力。

2. 木耳海参汤

材料：海参、木耳、银耳、黄瓜、食盐、鸡精、葱、姜、料酒、香油、胡椒粉、香菜。

功效：海参具有补肾益精、养血润燥的功效；木耳和银耳则能滋阴润肺，增强免疫力。

3. 银耳薏仁双红汤

材料：银耳、红枣、薏仁、红豆、冰糖。

功效：薏仁具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红枣能补血安神，红豆则能利水消肿。

4. 莲子猪肚汤

材料：猪肚、莲子、花生油、精盐、生姜、味精、面粉。

功效：莲子具有滋养补虚、止遗涩精的功效；猪肚则能补虚损、健脾胃。

5. 山药芡实柴鸡汤

材料：柴鸡、山药、芡实、食盐、姜、料酒。

功效：山药具有补脾养胃、生津益肺的功效；芡实具有固肾涩精、补脾止泄、利湿健中之功效。

备孕期间，除了注意饮食，还应该保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，以提高受孕几率。