转动眼球可以提高记忆力

在日常生活中，我们常常会遇到各种记忆力的挑战，比如忘记重要的事情、难以记住新知识等等。提高记忆力是我们每个人都非常关心的问题。除了大家熟知的睡眠、运动等方法，还有一些有趣的方法可以帮助我们提高记忆力，比如转动眼球。

首先，我们来了解一下眼球转动对记忆力的影响。一项来自英国曼彻斯特都会大学的研究发现，在阅读文字资料后，如果让受试者左右转动眼球30秒，他们记住的内容比没有转动眼球的人要多，出错率也较低。这项研究表明，左右转动眼球可以提高左右脑之间的关联，从而提高记忆力。

除了眼球转动，还有一些其他的方法可以帮助我们提高记忆力。例如，我们可以通过提问的方式来加深对知识的理解。在阅读文章或学习新知识时，我们可以多问自己一些问题，比如：我是否同意作者的观点？这个观点与我的日常生活有什么关系？这个观点与我的价值观是否相同？通过提问，我们可以更好地理解知识，并将其与自己的生活经验联系起来，从而提高记忆力。

此外，良好的睡眠也是提高记忆力的关键。美国精神学家罗伯特·斯蒂克戈尔德指出，在学会一项新知识或技能后，当晚需要睡6小时以上，否则记忆不会在大脑中形成长期记忆。因为睡眠期间，大脑会整理记忆内容并印在脑海里。

除了睡眠和眼球转动，适当的运动也能提高记忆力。研究表明，每天进行30分钟适量的有氧运动，如游泳、慢跑等，可以刺激大脑神经细胞，提高记忆力。对于老年人来说，运动对提高记忆力尤为重要。

总之，提高记忆力并非一蹴而就的事情，需要我们通过多种方法共同努力。转动眼球、提问、良好的睡眠和适当的运动都是提高记忆力的重要方法。让我们从现在开始，积极采取行动，提高自己的记忆力吧！