新手爸妈在育儿过程中，抱孩子的姿势和方法往往令人头疼。为什么自家娃在别人怀里那么享受，自己抱一会就哭？刚刚抱一会自己就满头大汗，孩子也总试图挣开？这其中的原因是什么？本期，我们教您如何正确抱孩子，让宝宝感受到温暖和安全感。

一、抱孩子的基本姿势

1. 横抱：适用于0~1个月的宝宝。可用腕抱法或手托法。腕抱法是将宝宝的头放在左臂弯里，肘部护着宝宝的头，左腕和左手护背和腰部，右小臂从宝宝身上搂过来，护着宝宝的腿部，右手托着宝宝的屁股和腰部。手托法是用左手托住宝宝的背、脖子、头，右手托住他的小屁股和腰。这两种方法都比较常用。

2. 竖抱：适用于1个月后的宝宝。让宝宝伏在大人肩膀上，大人托住他的颈背，减少脊柱支撑。或者让孩子背对着自己，胸往外挺，顶住宝宝背部，左手压着宝宝胸部，右手压着宝宝膝盖。这两种方法都比较轻松，但时间不宜久。

二、抱孩子时的注意事项

1. 避免单手托住宝宝屁股：这样的坐姿抱法会增加宝宝脊柱的压力，影响颈部和躯干肌肉发育。

2. 适当进行颈部力量训练：0~3个月的宝宝要适当进行颈部力量训练，如俯卧抬头练习或短暂竖抱。

3. 保护宝宝头颈：3个月后抱孩子仍要保护头颈，6个月后宝宝头部就可自由活动了，家长抱的时候，也不需要再刻意帮孩子支撑头颈，只要稍微托住就可以了。

4. 避免过度摇晃：轻微地摇可以安抚婴儿，但过度摇晃则不利于宝宝大脑发育，甚至可能引发婴儿摇晃震荡综合征。

三、其他注意事项

1. 家长在抱孩子时要注意自己的姿势，避免因为自己的姿势不当而给宝宝带来不适。

2. 家长要学会观察宝宝的需求，及时调整抱孩子的姿势和方法。

3. 家长可以咨询专业的育儿师或医生，学习更多的育儿知识。