春季宝宝晒太阳需要注意什么

春暖花开，阳光明媚，许多家长都会带着宝宝外出晒太阳，以期促进宝宝的生长发育。晒太阳确实有很多好处，如预防佝偻病、贫血，促进骨骼钙化等。然而，晒太阳也需要讲究方法，以下是一些需要注意的事项：

1. 晒太阳的时间选择

上午6-10点和下午4-5点是比较适宜的晒太阳时间段。上午6-10点阳光中的红外线强，紫外线较弱，有利于新陈代谢；下午4-5点紫外线中的X光束成分多，有利于促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质。中午到下午4点这段时间，紫外线最强，容易对皮肤造成伤害。

2. 晒太阳的时间长短

宝宝晒太阳的时间长短应根据年龄大小而定，循序渐进，逐渐增加。一般来说，满月后的宝宝可以开始晒太阳，每次15-30分钟，每天数次。如果宝宝出现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速等情况，应立即回家休息。

3. 晒太阳的方法

让宝宝躺在床垫上，先晒背部，再晒两侧，最后晒胸部及腹部。开始时，每侧晒1分钟，以后逐渐延长。注意保护好宝宝的头部和眼睛，避免强烈的阳光直射。

4. 适当增减衣物

晒太阳时，宝宝可以穿着平时一样多的衣物。如果宝宝感到身体发热，应适当脱掉厚重衣物，以保持舒适。晒完太阳后，及时为宝宝添加衣物，避免感冒。

5. 避免隔着玻璃晒太阳

研究表明，隔着玻璃晒太阳的效果大打折扣。因此，最好直接在户外晒太阳。

6. 注意饮食和补水

晒太阳前后，宝宝应注意饮食和补水。晒太阳时不宜空腹，晒完太阳后要及时补充水分。

7. 注意防晒和过敏问题

春季紫外线含量较高，容易引起皮肤过敏。给宝宝晒太阳时，应注意防晒，并注意观察宝宝是否有过敏反应。