孕妇如何在雾霾天“求生”？

近年来，随着雾霾天气的频发，人们对环境保护的意识逐渐增强。柴静的纪录片《穹顶之下》更是引发了全民对雾霾的关注和热议。尽管有专业人士质疑新生儿肿瘤与雾霾的直接关系，但不可否认的是，雾霾对孕妇和胎儿确实存在潜在危害。

研究表明，雾霾中的有害物质，如多环芳烃，可以通过胎盘传递给胎儿，影响其大脑发育。长期处于污染严重的环境中，胎儿可能出生后出现焦虑、抑郁、注意力缺陷等问题，甚至自闭症的风险增加。此外，雾霾还可能导致新生儿体重减轻，影响其健康成长。

为了保障孕妇和胎儿的健康，以下是一些建议：

1. 雾霾天尽量减少外出

雾霾天气中，空气流通差，有害物质含量高，孕妇应尽量避免外出，将活动范围控制在室内，减少污染物的吸入。

2. 出门时佩戴口罩

如果必须外出，应佩戴口罩，选择正规厂家生产的口罩，并注意定期更换和清洗。

3. 增强营养，补充维生素D

雾霾天气中，孕妇应多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素D，增强免疫力。同时，注意个人卫生，勤洗手，保持室内空气流通。

4. 选择合适的室内运动

雾霾天气中，孕妇可以选择一些室内运动，如瑜伽、太极等，保持身体健康。

5. 定期产检

孕妇应定期进行产检，及时发现并处理孕期问题，确保母婴安全。