药膳美容也要分肤质

肌肤的美丽与健康一直是女性关注的焦点。想要拥有白皙无瑕的肌肤，除了日常的护肤工作外，饮食调养也是至关重要的一环。然而，不同的肤质需要不同的饮食调养方式，才能达到最佳的护肤效果。

一、如何区分不同类型肤质

1. 中性皮肤：组织紧密，厚薄适中，光滑柔软，富有弹性，是较好的皮肤类型。

2. 油性皮肤：面部皮肤毛孔较大，脂肪较多，具有油亮光泽。这种皮肤，面部易生粉刺，发生面部皮肤感染，影响美观。

3. 干性皮肤：红白细嫩，发干，易起皱，易破损，对理化因子较敏感。在日晒后易发红，有灼痛感，易脱皮而出现皮屑。

4. 混合型皮肤：额头、鼻部为油性皮肤，油脂多，发亮，其它部分为干性皮肤，红白细嫩，对阳光中的紫外线敏感。

二、不同类型皮肤饮食调养大不同

1. 油性皮肤者：饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

2. 中、干性皮肤者：宜多食豆类，如黑豆、黄豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等。选用具有活血化瘀及补阴类中药，如桃花，桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。

三、总结

想要拥有健康的肌肤，除了做好日常的护肤工作外，饮食调养也是不可或缺的一环。不同肤质的人需要根据自身的肤质特点，选择适合自己的饮食调养方式，才能达到最佳的护肤效果。