遇事善忘是肾精虚衰?
健忘,又称喜忘或善忘,是一种常见的记忆力减退现象。表现为对近期发生的事情或熟悉的事物难以回忆。中医认为,健忘多由心脾不足、肾精虚衰引起。心主血,脾生血,肾主骨髓,若思虑过度、劳伤心脾,会导致阴血暗损、气血逆乱,甚至痰浊上扰,从而引发健忘。随着年龄增长,血虚精少,健忘症状更为常见。
针对健忘症状,以下是一些有效的调理保健方法:
1. 穴位按摩
每天早上起床或睡前,进行穴位按摩可以缓解健忘症状。具体方法如下:
- 将双手插入头发,从前到后做“梳头”动作10次。
- 用拇指按住两侧太阳穴,其余四指抓住头顶,从上向下做直线按摩10次。
- 两手大拇指同时按两侧太阳穴,其余四指抓住头顶,顺时针旋转12次,再逆时针旋转12次。
- 将两手搓热,在面部皮肤上,由上向下摩擦12次。
- 用拇指背部,从上眼睑内眼角开始,绕眼周围旋转12次。
2. 中药方剂
核桃仁、红枣、杏仁等中药材具有补益肝肾、养血安神的功效,可用于治疗健忘。具体方剂如下:
- 核桃仁60克、红枣60克、杏仁30克(去皮尖)。
- 酥油、白蜜各30毫升,白酒1500毫升。
将白蜜、酥油溶化后,倒入白酒中调匀,再将中药材碎末放入酒中,密封浸泡21天后即可饮用。每次服15毫升,每日2次。
3. 食疗方法
饮食调养对于改善健忘症状也至关重要。以下是一些健脑食品:
- 龙眼:大补气血、养气安神,可熬粥食用。
- 小米:含有丰富的B族维生素,有助于提高记忆力。
- 核桃:含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等,具有健脑益智的作用。
将龙眼肉20克、大米60克共煮,快熟时加入适量冰糖调味,再煮二三沸即成。
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