早晨起来洗头容易头痛

早晨醒来，洗漱、早餐、赶路，这是许多人日常生活的节奏。然而，在这匆忙的早晨，一些看似微不足道的习惯却可能对健康造成潜在威胁。

眼部感染风险增加。早晨醒来，许多人习惯揉眼睛，然而，眼部皮肤娇嫩，揉眼容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。

早起洗头易引发头痛。中医认为，早起洗头并不利于健康，尤其是在冬天。早上时间紧，很多人没等头发干透就外出，很容易受风寒，轻者会头痛，严重的还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。建议晚上洗头，并留出足够时间让头发干透。如果一定要在早上洗，就要吹干头发再出门。

不及时刷牙易引发感冒。经过一晚的睡眠，口腔内会残存大量污垢，如果不及时刷牙，直接喝水或进食，会把这些细菌和污物带入体内，增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率。因此，除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也应该是认真刷牙。

不吃早餐、喝凉水伤肠胃。不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜，长此以往，容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。因此，不仅要吃早餐，还要吃得丰盛。建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。

早起喝咖啡易导致敏感。早起喝咖啡容易导致能量过剩，人也会变得敏感。建议将喝咖啡的时间移至起床后1小时左右，或者早晨喝咖啡前先吃点面包等主食。

光脚下床易导致腹泻。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻。建议早起应穿一双柔软的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上袜子。