常闭目可有效缓解眼睛疲劳

随着现代科技的飞速发展，电子产品的普及，都市白领们长时间盯着电脑屏幕已经成为常态。长时间的用眼过度，会导致眼睛过度疲劳，甚至引发一系列眼部疾病。

《红楼梦》中勇晴雯病补雀金裘的故事，生动地说明了用眼过度对身体的损害。晴雯在病中仍强打精神，长时间用眼，最终导致‘力尽神危’，需要长时间调理才能恢复。

现代都市白领们，常常长时间盯着电脑屏幕，下班后又用看电视、打电脑游戏等方式放松，导致用眼过度，耗伤肝血，使眼睛变得疲劳，甚至影响睡眠。

中医认为，经常闭目能够很好地缓解疲劳，起到放松的作用，对于补养肝血也有一定帮助。养成经常闭目养神的习惯，有助于情绪平和，提高睡眠质量。

为了使闭目养神达到最好的效果，需要注意做到完全放松，保持没有杂念、高度安静、轻松舒适的状态。同时，配合做一些眼保健操，可以更好地缓解眼睛疲劳。

此外，保持良好的用眼习惯，如保持适当的屏幕距离、使用护眼模式、定期休息等，也是预防眼部疾病的重要措施。

如果出现眼睛疲劳、视力模糊等症状，应及时就医，避免病情加重。