喝没烧开的水可致膀胱癌

近年来，随着生活水平的提高和环境污染的加剧，膀胱癌和直肠癌的发病率逐年上升。研究表明，饮用未煮沸的水是导致这两种癌症的重要因素之一。

未煮沸的水中含有的三卤甲烷等有害物质，在高温下会转化为致癌物质，增加患膀胱癌和直肠癌的风险。因此，为了保障健康，我们应该养成饮用煮沸水的好习惯。

除了煮沸水，以下几种水也不宜饮用：

1. 千滚水：长时间反复沸腾的水，其中重金属和亚硝酸盐含量较高，长期饮用会干扰胃肠功能，甚至导致中毒。

2. 蒸锅水：多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐含量很高，常饮用会引起中毒，甚至导致早衰和癌症。

3. 老化水：长时间贮存不动的水，其中有毒物质会随时间增加，长期饮用会增加患食道癌和胃癌的风险。

此外，以下几种喝水方式也不利于健康：

1. 等口渴再喝水：口渴时喝水会导致身体缺水，影响健康。

2. 喝冰水：剧烈运动时喝冰水会引起消化系统问题。

3. 饭后大量饮水：饭后大量饮水会冲淡胃酸，不利于消化。

为了保持身体健康，我们应该养成以下喝水习惯：

1. 少量多次喝水：每天喝2000CC的水，分多次饮用。

2. 清晨喝水：早上起床后，空腹喝一杯水，有助于排除毒素。

3. 睡前喝水：睡前适量喝水，降低心肌梗塞风险。

4. 运动前后喝水：运动前后适量喝水，保持体内水分平衡。

5. 小口喝水：慢慢喝水，避免肠胃不适。

6. 饭前饮水：饭前饮水或喝开胃汤，有助于消化。