母乳喂养姿势宝宝长得好

母乳喂养是婴儿成长过程中非常重要的环节，正确的哺乳姿势对于宝宝的健康成长至关重要。以下介绍几种常见的母乳喂养姿势，帮助妈妈们更好地进行母乳喂养。

一、摇篮式

这是一种经典的哺乳姿势，需要妈妈用臂弯托住宝宝的头部。坐在有扶手的椅子或可以靠着一些枕头的床上，把脚放在矮凳、咖啡桌或其他高些的平面上，以避免身体向宝宝倾斜。将宝宝放在大腿（或大腿上的枕头）上，让他可以侧面躺着，脸、腹部和膝盖都直接朝向妈妈。将宝宝下面的胳膊放到妈妈胳膊的下面。如果宝宝吸吮妈妈的右侧乳房，就把他的头放在妈妈右臂的臂弯里，把前臂和手伸到宝宝后背，托住他的颈部、脊柱和臀部。让宝宝的膝盖顶在妈妈的身上或左胸下方。宝宝应该是水平或以很小的角度平躺着。

二、交叉式

这种姿势也叫做交叉摇篮式，与摇篮式的不同之处在于：宝宝的头部不是靠在妈妈的臂弯上，而是靠在妈妈的前臂上。如果妈妈用右侧乳房喂奶，就用左手和左臂抱住宝宝，使宝宝的胸腹部朝向妈妈。用手指托住宝宝头部后侧及耳朵下方，引导他找到乳头。

三、“橄榄球式”(侧抱式)

顾名思义，“橄榄球式”就是把宝宝夹在胳膊下面（与哺乳乳房同一侧的胳膊），就像夹着一个橄榄球或手提包一样。首先，将宝宝放在体侧的胳膊下方，他应该面朝妈妈，鼻子到妈妈的乳头高度，宝宝双脚伸在妈妈的背后。将妈妈的胳膊放在大腿上（或身体一侧）的枕头上，用手托起宝宝的肩、颈和头部。另一只手呈C形托住乳房（见图）引导他找到乳头，这时候他的下巴会首先碰到乳头。不过，要小心，不要太用力地把宝宝推向妈妈的胸部，他会因为抗拒而向后仰头，顶着妈妈的手。用妈妈的前臂撑住宝宝的上背部。

四、侧卧式

这是侧躺在床上喂奶的姿势。妈妈可以请先生或其他帮手在妈妈身后放几个枕头作为支撑，也可以在头和肩膀下面垫个枕头，在弯曲的双膝之间再夹一个，其目的是要使后背和臀部在一条直线上。让宝宝面朝妈妈，用妈妈身体下侧的胳膊搂住宝宝的头，把他抱近妈妈。或者也可以把身体下侧的胳膊枕在自己头下，以免碍事，而用身体上侧的胳膊扶着宝宝的头。如果宝宝还需要再高一些，离妈妈的乳房更近一点，可以用一个小枕头或叠起来的毯子把宝宝的头垫高。如果姿势正确：宝宝的胸部不应该很费劲地伸着头够妈妈的乳房，妈妈也不需要弓着身子才能让宝宝吸到奶。

母乳喂养不仅有利于宝宝的生长发育，还能增强宝宝免疫力，预防疾病。世界卫生组织建议，母乳喂养应坚持到两岁或两岁以上。然而，许多妈妈因为奶水不足而放弃母乳喂养。其实，奶水不足的原因有很多，除了遗传因素外，还有其他原因，比如妈妈心情不好也会影响乳汁的分泌。以下介绍一些增加乳汁分泌的方法：

1. 保持良好的心态

心情愉快有利于乳汁分泌。妈妈们要学会调整自己的心态，避免过度紧张和焦虑。

2. 保持充足的睡眠

充足的睡眠有利于乳汁分泌。妈妈们要注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

3. 适当增加营养

妈妈们要注意合理搭配饮食，适当增加营养，特别是蛋白质和钙质的摄入。

4. 按摩乳房

妈妈们可以适当按摩乳房，促进乳汁分泌。

5. 增加哺乳次数

妈妈们可以适当增加哺乳次数，刺激乳汁分泌。

总之，母乳喂养对宝宝的健康成长至关重要。妈妈们要掌握正确的哺乳姿势，保持良好的心态，增加乳汁分泌，为宝宝提供充足的母乳。