随着秋风送爽，天气逐渐转凉，人体也进入了养生的关键时期。中医认为，秋季对应的脏器为肺，此时人体容易受到燥邪侵袭，导致肺燥咳嗽、口干舌燥等症状。因此，秋季养生应以润肺、养阴为主，具体可以从以下几个方面入手：

一、情志调养：秋季天气干燥，人们容易感到焦虑、抑郁。此时，要注意保持心态平和，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、练习瑜伽等方式来放松心情。

二、饮食调理：秋季饮食应以润肺、滋阴为主。可以多吃一些梨、苹果、葡萄等水果，以及银耳、百合、蜂蜜等食物。同时，要少吃辛辣、煎炸等刺激性食物。

三、起居调养：秋季要注意保暖，避免受凉感冒。早晚温差较大，要及时增减衣物。同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜。

四、运动养生：秋季适宜进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动可以增强体质，提高免疫力。

五、穴位按摩：秋季可以按摩肺经穴位，如鱼际、太渊、列缺等，以起到润肺、止咳的作用。

总之，秋季养生要遵循“养收”的原则，注重调养肺部，保持身体阴阳平衡，才能度过一个健康、舒适的秋天。