自测甲状腺预防甲状腺癌

近年来，甲状腺癌的发病率逐年攀升，特别是在沿海地区，因碘摄入过多导致的甲状腺癌病例明显增加。为了有效预防和早期发现甲状腺癌，我们有必要了解甲状腺的自我检查方法。

首先，在明亮的光线下，面对镜子，仔细观察颈部喉结下方气管两侧。在吞咽口水的过程中，注意观察是否有肿块突出，并随着吞咽动作上下活动。接着，用食指和中指轻轻按压气管两侧的甲状腺部位，观察甲状腺的形状和质地。

甲状腺位于气管两旁，呈蝴蝶形，正常情况下是触摸不到的。如果发现甲状腺呈弥漫性肿大，可能是甲状腺炎或甲亢等疾病。如果在甲状腺的某个部位触摸到一个或多个圆形肿块，可能是甲状腺腺瘤、结节性甲状腺肿，甚至甲状腺癌。

良性肿瘤或囊肿的单个结节直径通常小于2厘米，直径超过2厘米时应怀疑为甲状腺癌。良性肿块表面光滑、均匀，按之有弹性；结节性甲状腺肿可能有多个光滑结节；而甲状腺癌的肿块表面不光滑，质地较硬，吞咽时活动度很小。

此外，触摸完甲状腺后，别忘了检查颈部其他部位是否有肿大的淋巴结。如果在甲状腺周围或颈部其他部位能摸到质地较硬的淋巴结，应迅速就诊。

良性肿瘤和囊肿可能存在数月至数年而大小变化不明显，但甲状腺癌患者的肿块会迅速增大。因此，我们应该经常关注自己的甲状腺，一般每月自我检查一次即可。这简单的自我体检，可能会帮助我们早期发现甲状腺疾病，及时就医，拥有健康的身体。

除了自我检查，我们还应该注意以下几点：

1. 适量摄入碘：过多或过少的碘摄入都可能诱发甲状腺疾病。

2. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累，保持心情舒畅。

3. 定期体检：特别是有甲状腺疾病家族史的人群，应定期进行甲状腺检查。

4. 如发现颈部肿块或其他异常情况，应及时就医。

总之，关注甲状腺健康，从自我检查做起，才能更好地预防和早期发现甲状腺疾病，保护我们的健康。