炎炎夏日 开胃主食大菜
炎炎夏日,宝宝食欲不振是许多家长面临的难题。如何让宝宝在炎热的夏季既保持营养均衡,又能开胃进食呢?本文将为您介绍五款适合宝宝的开胃食谱,帮助宝宝度过一个健康愉快的夏天。
1. 西红柿汁
西红柿汁是一种简单易做、营养丰富的饮品。将新鲜西红柿洗净,入沸水中泡5分钟,取出剥去皮,包在干净的纱布内用力绞挤,滤出汁液,即可食用。西红柿汁不宜放糖,每次服饮50~100毫升,日服2~3次,可治疗因胃阴不足、发热后婴幼儿厌食症。西红柿甘酸微寒,有生津止渴、健胃消食之功效。
2. 葡萄汁
葡萄汁是另一种适合宝宝饮用的开胃饮品。将葡萄洗净,晾干后,用干净纱布包好,绞挤出汁饮用。每天饮用1~2次,长期服用效果较好,如便干者不宜。葡萄味甘、微酸、性平,能补肝肾,益气血,鲜者还可生津液。适用于发育迟缓并厌食者,患儿比同龄儿童明显瘦小,面色萎黄,头发稀少。
3. 梨粥
梨粥是一款具有清热生津、润燥化痰功效的粥品。将鲜梨洗净,连皮切碎,去核,加水适量,用文火煎煮30分钟,捞出梨块,加入淘洗干净的粳米,按常规煮成粥食用。梨味甘,微酸,有清热生津、润燥化痰之功,梨与粳米同用,可增强清热、生津养胃之功效。主治小儿胃津不足引起的病症,还可调治烦热、口干、舌苔少、大便燥结等症。
4. 鸡内金山药粉
鸡内金山药粉是一款具有健脾和胃、消食导滞功效的药膳。将鸡内金、淮山药各适量,焙黄后研成细粉,可日服3次,每次1~3克,用温开水送服。鸡内金味甘平,有消积滞、健脾胃的功能;淮山药为健脾益气的常用药。两料合用,起健脾和胃、消食导滞作用,是健胃消食之良药,主治脾虚食积引起的厌食。
5. 蜜饯山楂
蜜饯山楂是一款酸甜可口、具有消食健胃功效的食品。将新鲜山楂洗净,去掉果核备用。将洗净去核的山楂放入砂锅内,加入适量水,煮至呈糊状时加入蜂蜜,搅拌均匀后,稍煮片刻,收汁即可。每服1汤匙蜜山楂,用温开水调,一日两次,饭后。山楂酸甘微温,消食健胃,特别适用于食肉积滞儿童;蜂蜜甘平,补中益气、润燥安脏。蜜饯山楂酸甜可口,食用可增加食欲,健脾开胃、消肉积食,是小儿疳积的理想食品。