夏季养生千万别碰4个雷区

夏季炎炎，许多人喜欢贪凉解暑，但过度贪凉却可能对身体产生不利影响。夏季养生，需警惕以下四个雷区，避免健康受损。

1. 空腹饮茶，损阳伤肾

夏季饮茶，尤其是空腹时饮茶，容易消耗人体阳气，导致肾阳虚损。咸味食物会引导茶水进入肾脏，进一步损伤肾阳。建议夏季饮茶，宜在餐后饮用，避免空腹饮茶，并注意适量。

2. 冷水洗浴，寒气入侵

夏季人体汗孔肌腠均处于开泄状态，冷水洗浴容易导致寒气入侵，损伤阳气。建议夏季洗浴，水温以体温为宜，避免冷水刺激。

3. 夜卧贪凉，阳气折损

夏季夜晚，空调、风扇等设备使用不当，容易导致阳气折损。建议夏季夜晚，适当使用空调、风扇，并注意保暖。

4. 夜食生冷，伤脾胃

夏季夜晚，人体脾胃功能较弱，生冷食物容易伤脾胃。建议夏季夜晚，避免食用生冷食物，以免影响健康。

夏季养生，还需注意以下事项：

1. 保持充足睡眠，避免熬夜。

2. 合理饮食，多吃蔬菜水果，补充营养。

3. 加强锻炼，增强体质。

4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

夏季养生，关注以上雷区，保持健康。