跳广场舞当心“跳出”关节炎
随着生活水平的提高,越来越多的中老年人加入了广场舞的行列,希望通过跳舞强身健体。然而,一些不恰当的广场舞动作却可能给膝关节带来损伤,甚至引发关节炎等疾病。
赵女士是一位退休大妈,每天晚上都会跳广场舞。上个月开始,她发现自己的腿部开始疼痛肿胀,尤其是在爬楼梯时疼痛更加明显。经过检查,赵女士被诊断为膝关节关节炎和半月板损伤,罪魁祸首竟是每天跳广场舞。
烟台山医院运动医学科张国栋博士指出,长时间跳广场舞确实容易导致膝关节损伤。广场舞中一些动作如扭转膝关节、下蹲等,对膝关节的负担较大,容易导致半月板损伤、膝关节骨性关节炎等疾病。
张国栋博士提醒,广场舞爱好者在跳舞时应注意以下几点:
1. 选择合适的场地和鞋子,避免地面过硬或鞋子不合适。
2. 避免长时间重复同一动作,适当调整动作幅度。
3. 跳舞时注意呼吸,避免过度用力。
4. 跳舞前做好热身运动,避免关节损伤。
5. 若出现关节疼痛等症状,应及时就医。
除了膝关节,广场舞还可能对肩关节、腰椎、颈椎等部位造成损伤。因此,广场舞爱好者在享受跳舞带来的乐趣时,也要注意保护自己的身体。
推荐医生列表
钟林
泸州市龙马潭区人民医院 关节科
好评0.0 | 接诊量0
擅长: 各种骨折的手法复位正骨治疗及手术内固定治疗,颈、腰椎间盘突出症,各种骨关节炎,肩周炎以及劳损所致的颈肩腰腿痛的治疗。
¥60.0 起
问医生
袁武军
西安工会医院 关节科
好评0.9996 | 接诊量66533
擅长: 骨性关节炎,肩周炎,网球肘,缩窄性腱鞘炎,跟痛症,颈椎病,腰椎间盘突出症等颈肩腰腿疼痛的保守治疗、介入微创治疗及运动康复治疗。
¥39.0 起
问医生
郭运岭
秦皇岛市中医医院 中西医结合科
好评1.0 | 接诊量7
擅长: 对颈肩腰腿痛及四肢疼痛的诊治有独到见解,包括腰椎间盘突出症,颈椎病,骨关节炎,筋膜炎,肌腱炎,腱鞘炎,小关节错位,坐骨神经痛,肩周炎,股骨头坏死等!
¥30.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
肩膀酸胀、颈椎响,医生说不是肩周炎,是肌肉劳损,如何自愈?
#生活方式调整 #肌肉劳损 #扩胸运动 #按摩理疗 #肌肉劳损 #扩胸运动 #按摩理疗 #预防保健 #颈椎病 #肩周炎 #颈椎操 #颈椎病 #肩周炎 #颈椎操 #在线问诊 #在线问诊 #健康管理
长春市骨科线上问诊:肩周炎患者的康复之路
#肩周炎 #疼痛治疗 #肩周炎 #互联网医院 #互联网医院 #骨科 #骨科 #线上问诊 #长春 #线上问诊 #康复
肩膀疼痛、手麻麻,怎么办?
#肩周炎 #肩周炎 #京东互联网医院 #非甾体抗炎药 #非甾体抗炎药 #物理治疗 #物理治疗 #肌肉松弛剂 #神经营养药 #手术治疗 #线上问诊 #肌肉松弛剂 #神经营养药 #手术治疗 #京东健康
手臂疼痛,无法上举,热敷无效,可能是肩周炎?
#肩周炎 #理疗 #肩周炎 #理疗 #线上问诊 #线上问诊 #双氯芬酸钠软膏 #互联网医院 #颈部和肩关节MRI检查 #封闭治疗 #互联网医院 #颈部和肩关节MRI检查 #封闭治疗 #肾虚 #肾虚 #必艾得贴药
肩膀痛连带手肌肉酸痛,可能是肩周炎,需要综合治疗
#肩周炎 #京东互联网医院 #肩周炎 #京东互联网医院 #康复锻炼 #白脉软膏 #氟比洛芬膏药 #白脉软膏 #氟比洛芬膏药 #康复锻炼 #线上问诊 #线上问诊
肩周炎疼了很长时间,怎么办?
#线上问诊 #康复训练 #线上问诊 #康复训练 #肩周炎 #肩周炎 #止痛药 #止痛药 #互联网医院 #中医调理 #中医调理
右胳膊不能往后背,右侧胯骨久坐后站起有点疼,怎么办?
#退行性变 #互联网医疗 #退行性变 #互联网医疗 #肩周炎 #肩周炎 #京东互联网医院 #劳损 #在线问诊 #劳损 #在线问诊 #骨科 #理疗科 #疼痛科 #康复科
左肩膀疼痛,难以抬起,可能是肩周炎?
#互联网医院 #肩周炎 #理疗 #肩周炎 #理疗 #温热疗 #温热疗 #线上问诊 #依托考昔 #线上问诊 #依托考昔
做了心脏手术后,为什么会出现颈椎和肩膀痛?
#颈椎病 #肩周炎 #理疗 #肌肉劳损 #心电图检查 #止痛药物 #颈椎和肩膀疼痛 #止痛药物 #心脏手术 #线上问诊
肩膀酸胀,手臂不能高举,可能是冻结肩?
#肩周炎 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩袖损伤 #康复训练 #线上问诊 #康复训练 #非甾体抗炎药 #非甾体抗炎药 #冻结肩 #冻结肩
肩周炎医院推荐专家
肩周炎地区推荐专家
肩周炎 患友问诊
肩周炎疼痛,医生建议用药及生活调整
肩部疼痛一周,早晨加剧,无皮肤破损,走路叉腰舒适。
女 23 2024-11-06 07:34:47
肩周炎疼痛缓解方案及注意事项
肩周炎两年,疼痛持续,求缓解方案。
男 44 2024-11-06 07:34:47
肩周疼痛中医调理建议
肩关节周围疼痛,疑似肩周炎。
男 36 2024-11-06 07:34:47
肩周炎治疗建议及生活调养方法
肩部疼痛,活动受限,持续五个月
女 34 2024-11-06 07:34:47
肩周炎疼痛治疗建议
肩周炎疼痛一个月,久坐。
男 62 2024-11-06 07:34:47
肩周炎治疗盐酸乙哌立松片用法及生活建议
肩周炎半个月,咨询盐酸乙哌立松片治疗方法和生活注意事项。
男 8 2024-11-06 07:34:47
肩周炎治疗建议,51岁患者用药疑问解答
51岁肩周炎患者,右肩已愈,左肩疼痛,使用多种治疗方法效果不佳,寻求用药建议。
男 36 2024-11-06 07:34:47
大腿根疼痛、肩周炎及多疾病患者咨询
大腿根疼痛,肩周炎,脂肪肝,肝功能异常,甲减,神经性头疼,血压高,血糖高,面部神经炎,面瘫。
女 62 2024-11-06 07:34:47
腰痛症治疗咨询,成人用药建议
腰痛,颈肩腕不适,求治疗建议
女 61 2024-11-06 07:34:47
更年期肩周炎治疗咨询
更年期肩周炎,肩膀疼痛2个月,怕冷,遇寒加重。
男 53 2024-11-06 07:34:47
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0