如何正确使用牙线

牙线是日常口腔清洁的重要工具，正确使用牙线可以预防牙龈炎、牙周病等口腔问题。本文将详细介绍如何正确使用牙线，以避免损伤牙龈。

首先，正确使用牙线是避免损伤牙龈的关键。将牙线慢慢滑进牙缝，紧贴一边牙齿邻面，由牙龈最低点开始，轻轻上下拉动清洁，这样便不会损伤牙龈。牙龈出血的主要原因是牙龈炎症，此时仍应继续使用牙线清洁，并看牙医进行进一步治疗。

其次，使用牙线不会使牙缝变大。标准的牙线厚度小于0.15mm，一般能轻松进入牙缝。市面上有些牙线厚度过大，长期使用可能会让牙缝变大，因此应根据牙缝选择适合的牙线。

并非每个人都需要使用牙线，但有条件的情况下，尤其是本身有牙间隙的人，应该使用牙线。患有牙周病导致牙龈萎缩、出现较大牙间隙的情况下，可以选择用牙缝刷代替牙线。

牙签不能代替牙线清洁牙缝。牙签表面粗糙，容易损伤牙龈组织，导致牙龈出血。清洁牙齿邻面卫生的最佳方法是使用牙线。

使用牙线时，可截取约30-40厘米长的牙线，将线的两端缠绕在两手的食指第二指节上，用大拇指或食指支撑牙线，引导牙线进入牙缝，紧贴牙齿邻面成C形，上下缓慢刮动清洁牙齿侧面及牙龈深部的牙缝。刮完一边的牙面后，再刮同一牙缝的另一牙面，直到牙缝中的食物残渣、菌斑及软垢清理干净。换一节干净的牙线，用同样的方法逐个清洁牙齿邻面后漱口。