高血压的保健注重这四点

高血压作为一种常见的慢性疾病，已经严重威胁到人们的健康。尤其是在老年人群中，高血压的发病率更高。那么，高血压究竟是怎么回事呢？它对患者的正常生活以及身体健康会造成哪些影响？如何有效地预防和控制高血压呢？本文将从以下几个方面为大家进行详细解析。

一、高血压的成因及危害

高血压的成因复杂，主要包括遗传、环境、生活方式等因素。长期的高血压会导致心脏、大脑、肾脏等重要器官的损伤，引发各种并发症，如冠心病、心肌梗死、脑卒中、肾功能衰竭等，严重威胁患者的生命安全。

二、高血压的常见症状

高血压患者早期往往没有明显的症状，容易被忽视。但随着病情的发展，患者可能会出现以下症状：头晕、头痛、乏力、心悸、胸闷等。当血压急剧升高时，还可能出现恶心、呕吐、视力模糊、意识模糊等症状，甚至危及生命。

三、高血压的防治措施

1. 生活方式调整：保持良好的作息时间，避免熬夜；合理膳食，减少盐分摄入；适当运动，增强体质；戒烟限酒。

2. 药物治疗：根据病情选择合适的降压药物，如ACEI、ARB、钙通道阻滞剂等。

3. 定期监测血压：患者应定期监测血压，了解病情变化，及时调整治疗方案。

4. 心理调适：保持乐观的心态，减轻心理压力，有助于病情的控制。

四、老年高血压患者的保健要点

1. 改变体位要慢：老年高血压患者在变换体位时，动作要缓慢，避免发生头晕、晕倒等意外。

2. 排便要慢：避免排便时用力过猛，以防血压骤升。

3. 走路要慢：老年高血压患者走路要慢，避免跌倒造成骨折。

4. 进餐要慢：细嚼慢咽，避免食物误入气管。

5. 适当运动：根据自身情况，选择合适的运动方式，如散步、太极拳等。

6. 定期体检：及时发现并控制高血压，预防并发症。