海产品吃过量易致不孕不育

近年来，随着人们对健康饮食的关注，海产品逐渐成为人们餐桌上的常客。然而，一项新的研究表明，过量摄入海产品可能会导致血汞浓度升高，进而引发男女不孕不育症。这不禁让人们对海产品的摄入产生了担忧。

事实上，吸烟对男性的生殖健康同样具有严重的危害。研究表明，吸烟不仅会降低精子活力，增加畸形精子比例，还会导致子女先天畸形的风险增加。因此，为了下一代的健康，戒烟刻不容缓。

除了吸烟，饮酒也是影响生育的重要因素。酒精不仅会影响精子或卵子的发育，还会导致胎儿宫内发育不良、智力低下等严重后果。因此，为了优生优育，夫妻双方应尽量避免饮酒。

那么，如何才能在计划怀孕前为健康受孕做好准备呢？以下是一些建议：

1. 戒烟戒酒：夫妻双方或一方应至少在计划怀孕前半年开始戒烟戒酒，为健康受孕创造良好的环境。

2. 远离有害物质：尽量避免接触各种烟尘及有害物质，减少对身体的危害。

3. 健康饮食：多吃富含抗氧化剂、膳食纤维、维生素和矿物质的食物，帮助排出体内的毒素。

4. 锻炼身体：适量运动可以提高身体免疫力，促进血液循环，有利于生殖健康。

5. 定期体检：关注自身健康状况，及时发现并治疗相关疾病。

以下是一些可以帮助排出体内毒素的食物：

1. 畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白可以与侵入人体的烟尘发生反应，促进巨淋巴细胞的吞噬功能。

2. 春韭：富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

3. 海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。

4. 豆芽：发芽时产生的多种维生素可以消除体内的致畸物质，并促进性激素生成。