常跷二郎腿警惕坐骨神经痛

坐骨神经痛是日常生活中常见的疾病，许多人对这种疼痛感到恐惧，担心是骨刺或椎间盘突出引起的。然而，有一种被称为梨状肌综合征的疾病，其主要症状也是坐骨神经痛。

梨状肌位于臀部深层，主要负责大腿向外旋转。坐骨神经从腰椎分出后，穿过梨状肌下方，再延伸至大腿后侧。当梨状肌紧张或痉挛时，会压迫下方坐骨神经，导致坐骨神经痛和梨状肌综合征。

梨状肌综合征的主要症状是臀部深处疼痛，疼痛从臀部经大腿后侧延伸至小腿和足部，患者往往感到脚部无力，行走困难。这种症状在长时间蹲坐、行走、上楼梯时加重，休息后可缓解。

台湾坜新医院运动医学中心副主任林颂凯指出，女性患梨状肌综合征的几率高于男性。该病的发生原因很多，包括姿势不当、长时间坐在过低或过硬的椅子上、长时间蹲坐、过度行走等。此外，梨状肌本身的痉挛、肥大、纤维化以及腰椎神经压迫也可能引发该病。

易患该病的人群包括经常蹲坐洗衣服、择菜、照顾孩子的主妇；长期坐在硬椅子上的学生、上班族和司机；建筑工人、机械技师等。

梨状肌综合征的治疗方法包括热疗、运动治疗、电疗等康复治疗。如果肌肉痉挛明显，神经压迫严重，还可以通过局部注射来放松肌肉。

除了配合医生治疗外，患者还需注意日常生活。避免长时间蹲坐、坐太矮或太硬的椅子、跷二郎腿；热敷臀部，必要时可泡热水澡；进行梨状肌和大腿肌肉的伸展运动；按摩帮助肌肉放松。

恢复时间与发病原因和神经压迫程度有关。有些人几天内症状明显改善，有些人则需要三个月以上。