戴墨镜可诱发青光眼、白内障病人更应注意避免与日光“零距离”

紫外线对眼睛的伤害不容忽视，它不仅会增加白内障的患病风险，还可能引发其他眼部疾病。白内障是一种常见的眼部疾病，其特点是晶状体逐渐变得混浊，影响视力。研究表明，长时间暴露在紫外线辐射下，如户外活动、高海拔地区等，会加速晶状体的老化过程，从而增加白内障的发病风险。

除了白内障，紫外线还可能增加黄斑变性的风险。黄斑变性是一种常见的老年性眼病，会导致视力逐渐下降，甚至失明。因此，保护眼睛免受紫外线伤害至关重要。

那么，如何有效预防紫外线对眼睛的伤害呢？首先，尽量避免长时间暴露在强烈的阳光下。在户外活动时，可以佩戴一副具有较好防晒功能的墨镜，选择能够阻挡95%以上紫外线的墨镜，可以有效保护眼睛。

此外，遮阳伞和太阳帽也可以起到辅助防晒的作用。在日常生活中，还可以通过以下方法来保护眼睛：

1. 佩戴太阳镜：选择具有防紫外线功能的太阳镜，可以有效阻挡紫外线对眼睛的伤害。

2. 避免在强烈阳光下长时间活动：在紫外线较强的时段，如上午10点到下午4点，尽量避免长时间在户外活动。

3. 保持室内光线充足：室内光线不足也会对眼睛造成伤害，应保持室内光线充足。

4. 注意眼部保健：定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。

总之，紫外线对眼睛的伤害不容忽视，我们要养成良好的眼部保健习惯，保护我们的眼睛健康。