男性必知的健康时间表

男性健康，如同汽车保养，需要定期进行维护和检查。以下是一份专为男性定制的健康时间表，帮助男性朋友们在各个年龄段关注自己的身体状况，预防疾病，保持健康。

每天

1. 保持均衡饮食，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物。

2. 每天进行中等强度运动30分钟，如快走、慢跑等。

3. 每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝。

每月

1. 进行皮肤自我检查，注意观察痣的变化。

每半年

1. 前往牙科医院进行口腔检查和洁牙。

每年

1. 接种流感疫苗。

2. 测量血压，特别是高血压患者。

3. 进行大肠癌筛查。

4. 进行前列腺癌筛查。

5. 进行全面身体检查。

每五年

1. 进行胆固醇测试。

2. 进行乙状结肠镜检查。

每十年

1. 进行结肠镜检查。

2. 接种破伤风疫苗。