教你从小便看肾好不好

近年来，我国慢性肾脏疾病发病率逐年攀升，已成为威胁国民健康的重要疾病之一。据调查，上海地区慢性肾病的社区发病率高达11.8%，令人担忧。为了预防肾脏疾病，我们不仅要关注生活方式，还要学会通过观察尿液变化来判断肾脏健康状况。

尿液是反映肾脏功能的重要指标。以下几种尿液变化可能预示着肾脏出现问题：

1. 尿液泡沫增多：若小便泡沫增多且长时间不消失，可能是尿液中蛋白质排泄增多，提示肾脏可能受损。

2. 尿液颜色异常：尿液颜色呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，应警惕肾脏疾病。

3. 水肿：肾脏是人体代谢水的器官，肾不好可能导致水分潴留，出现眼睑、脚踝等部位水肿。

4. 恶心、呕吐：肾脏疾病晚期会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐等症状。

5. 皮肤瘙痒：终末期肾病患者，由于尿素不能经尿液排出，会刺激皮肤，导致瘙痒。

除了观察尿液变化，以下措施有助于预防肾脏疾病：

1. 保持健康的生活习惯，饮食清淡，减少食盐摄入。

2. 控制体重，避免肥胖。

3. 慎用对肾脏有损害的药物。

4. 控制血压水平。

5. 纠正尿酸代谢紊乱。