6个妙招防老人健忘

随着年龄的增长，记忆力下降成为许多老年人面临的常见问题。美国女性健康网站最新发表的文章，介绍了加州大学记忆与衰老研究中心主任、神经学家加里·斯莫尔博士提出的六种有效预防老年人健忘的方法。

1. 利用联想记忆人名。通过将人名与特定图像或谐音进行关联，有助于提高记忆效果。例如，将“豪斯”联想到房子，将“怀特”联想到白色。

2. 多次重复记忆人名。在与他人交谈时，及时重复对方的名字，并告诉对方这个名字让你想起了熟人。如果名字复杂，可以让对方写下自己的名字，并在分别时再次重复，以加深记忆。

3. 通过观察面部特征进行记忆。通过观察对方的鼻子、耳朵、皱纹和发型等特征，可以找到容易记住的线索。

4. 拆分归类记忆数字。将数字进行分组记忆，例如将“3，8，2，7”记为“三十八，二十七”，这种分组记忆法对记忆手机号等也非常有效。

5. 边做边说，加深记忆。在完成日常活动时，边做边大声说出来，例如“我今天吃过药了”、“我正在锁门”等，有助于加深记忆。

6. 经常食用有益大脑健康的食物。坚果、全谷食物、蓝莓、深海肥鱼和西兰花等食物，都有助于提高大脑健康和记忆力。

除了上述方法，以下是一些与老年人健忘相关的疾病、药品和治疗方法：

1. 认知症：认知症是一种影响认知功能的疾病，可能导致记忆力下降、注意力不集中、判断力下降等症状。

2. 药物治疗：针对认知症，目前有一些药物可以缓解症状，如多奈哌齐、美金刚等。

3. 生活方式干预：保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，有助于预防认知症和改善记忆力。

4. 认知训练：通过认知训练，如记忆游戏、注意力训练等，可以提高认知功能和记忆力。

5. 心理支持：对于患有认知症或记忆力下降的老年人，心理支持和关爱也非常重要。